この記事を書いている時は6月なので横浜マラソンが行われるまであと5ヶ月ちょっとですね。横浜マラソン完走を目指して横浜MMナイトランナーズのみんなと頑張りましょ!。頑張ると言ってもみんなで走って走り方を知ることによって楽しく完走できる事を目指しましょう!
まずは木曜ナイトランか土曜朝ランで走ることの習慣化を行いましょう。おしゃべりできるくらいのゆっくりしたスピードでOK!むしろスピードが速くなって息切れするようではダメですよ!ゆっくり時間をかけてまずは15分30分60分と伸ばしていきましょう。フルマラソンの目標タイムは何時間ですか?6時間以内5時間未満であれば、ゆくゆく長い時間を見据えましょう。
5時間以内4時間は徐々にペースを維持することを意識しましょう。サブ4はペースもスピードも大事になりますね!
Mihi quidem Antiochum, quem audis, satis belle videris attendere. Hanc igitur quoque transfer in animum dirigentes.
Tamen a proposito, inquam, aberramus. Non igitur potestis voluptate omnia dirigentes aut tueri aut retinere virtutem.
Tamen a proposito, inquam, aberramus. Non igitur potestis voluptate omnia dirigentes aut tueri aut retinere virtutem.
Tamen a proposito, inquam, aberramus. Non igitur potestis voluptate omnia dirigentes aut tueri aut retinere virtutem.
Tamen a proposito, inquam, aberramus. Non igitur potestis voluptate omnia dirigentes aut tueri aut retinere virtutem.
Tamen a proposito, inquam, aberramus. Non igitur potestis voluptate omnia dirigentes aut tueri aut retinere virtutem.
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