初参加の募集は行っています！ぜひお越しください！
初参加の方の募集を再開しました。
新型コロナウィルス対策は2021こちらのページをご覧ください。
会費について

なぜ「横浜MMナイトランナーズ」に来ると楽しく走れるようになるのか？

大会も再開されたし、モチベーションを上げてみんなで走りましょう！

初参加用　木曜ナイトランエントリーフォーム

フルマラソンにエントリーして当たったけど本当に走れるのかな？どうやったら走れるようになるのかな？

こんなお悩みありませんか？

初心者さんは

三日坊主
どれだけ走ったらいいのか？
私の走り方は正しい？
ついでにダイエットもしたいな。

経験者さんは

初フルはナントか完走！次はサブフォー目指すもなかなか。
私の練習方法は間違ってない？
故障・ケガで悩みがたくさん。シューズやウオッチはどれがいい？
さあ次はサブ３．５目指すぞ！

サブスリーを目指すランナーさんは

自己ベストは３時間ひと桁、
初フルもサブ３．５で軽く達成。
１，２年かけてやっと自己ベスト更新も１分か２分。
さあ次はサブ３目指すぞ！も、もう数年。

こんなお悩みがある初心者ランナーさん、横浜MMナイトランナーズと一緒に走りませんか？

＊＊＊初めて参加される方へ。キロ７分からキロ６分３０秒で１時間２０分程度走ります。このペースで走れることを前提でご参加ください。＊＊＊

初心者さんにとっては、、

「１０ｋｍも１５ｋｍも走ったことない」

「みんなについて行けるか心配。。」

「４２．１９５ｋｍなんて想像できない」

経験者さんは

「キツイ距離（３０ｋｍとか）はみんなで走りたい」

「走り方、練習方法はどんなのがいい？」

「スピード練習もみんなでやりたいな」

目指せサブスリーさんは

「３０ｋｍ走とか早いペースでバンバン走りたい！」

「みんなのチカラを借りてナントカ走りたい？」

「ホントはプロのコーチにも聞きたいけど」

これはどれも現メンバーがナイトランに初めて来て話した言葉です。いまでは横浜マラソンなどのフルマラソンに向けて着々と走れるようになってきました。その理由は？

楽しく走れるようになるポイントが３つあります！

ポイント①

週３回、毎回必ず練習会があるから。

毎週木曜と土曜に定期練習会があります。悪天候で中止や土曜イベントの時以外はほぼ必ず練習会は行っていますのでお気軽にご参加ください。初めての方はまず走る習慣を身につけましょう。定期練習会を利用することにより走る習慣が身につきます。また、みんなで走る事により自然に走れるようになります。「今日は走らなくてもいいかな？！」って思ったときはとりあえずリュックに着替えとシューズだけ入れて出社しましょう。きっと走りたくなってくるハズです。参加は当日でもOKです。

　木曜ナイトランでは、キロ７分で約８ｋｍくらいから走ります。最速でキロ５分のスピードです。約１２ｋｍ１時間くらい走ります。

　土曜朝ランではスピード分けはしませんが、キロ６分半くらいで１５ｋｍ程度走ります。

ナイトスピードランは陸上競技場の公開日を使ってスピード練習を行います。公開日以外は火曜日に旧マリノスタウンの周回コーススピード別に走ります。

ポイント②

練習会後、必ずお楽しみがあるから。

木曜ナイトラン

木曜練習会のあとはJR石川町駅近くの（鳥貴族）で軽く飲みに行きます。飲めなくてもソフトドリンクでOK!　ベテランのランナーから走り始めて数ヶ月のランナーなど、どうやって走ったらいいかいろいろ聞けます。ランニング話や恋バナなどあっというまに時間が過ぎてしまいます。やっぱり走るだけでなくてこういうのが楽しいから走ってるんです。